8 τροφές που καλύτερα να αποφύγετε αν θέλετε να δείτε τη ζυγαριά να πέφτει

263

Η λογική πάνω στην οποία βασίζεται μια δίαιτα δεν είναι να απαγορεύουμε στον εαυτό μας συγκεκριμένες τροφές γιατί αυτό μπορεί να επιφέρει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα, δεδομένης της επαναστατικής φύσης του ανθρώπου. Υπάρχουν όμως μερικές τροφές που αξίζουν την αποχή επομένως αν θέλετε να υποστηρίξετε περαιτέρω την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, προσπαθήστε να τις αποφεύγετε όποτε νιώθετε δυνατές.Σνακ με πολλούς υδατάνθρακες

Προφανώς, δεν γίνεται να ζήσετε χωρίς υδατάνθρακες. Γι’ αυτό και θα πρέπει να επιλέγετε σνακ που περιέχουν ένα συνδυασμό υδατανθράκων, υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών τα οποία θα κρατήσουν το στομάχι σας γεμάτο για περισσότερη ώρα. Μικρό tip: θεωρήστε τα ως μίνι γεύματα μέσα στη μέρα αντί τροφών που σας κρατάνε μέχρι να φάτε τα κύρια και ισορροπημένα πιάτα σας.

Κατεψυγμένα γεύματα

Είναι γνωστό ότι προκειμένου τα φαγητά σας να διατηρούνται για μεγαλύτερο διάστημα περιέχουν πολλά συντηρητικά με κύριο συστατικό το νάτριο, το οποίο ευνοεί την κατακράτηση υγρών. Αυτό οδηγεί στο να νιώθετε και να φαίνεστε φουσκωμένες για να μην αναφέρουμε τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώσατε οι οποίες δεν περιέχουν καμία διατροφική αξία. Αντί για αυτό λοιπόν προτείνουμε να γεμίσετε την καθημερινότητα σας με τροφές με χαμηλά λιπαρά.

Σνακ με πολλές ίνες

Ναι, τα σνακ που περιέχουν ίνες θα σας κρατήσουν «γεμάτους» για περισσότερο και αυτό είναι επιθυμητό όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε. Αλλά αυτό που δεν χρειάζεστε είναι να λαμβάνετε όλη την απαιτούμενη ημερήσια δόση ινών (25γρ.) μέσα σε ένα γεύμα ειδικά όταν η διατροφή σας δεν τις επιτρέπει. Αντιθέτως, μπορείτε να λάβετε φυτικές ίνες μέσα από λαχανικά και φρούτα.

Low-fat foods

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τείνουμε να τρώμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από ένα φαγητό όταν ξέρουμε ότι είναι χαμηλό σε λιπαρά. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι για γίνει μια τροφή low fat οι κατασκευαστές πρέπει να χαλάσουν τη γεύση του και αντ’ αυτού να προσθέσουν ζάχαρη. Καταλαβαίνετε τι σημαίνει αυτό.

Χυμοί

Ακριβώς επειδή χρειάζεστε αρκετά πορτοκάλια για να φτιάξετε ένα ποτήρι χυμό καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, ενός φυσικού γλυκαντικού το οποίο ξεγελά τον οργανισμό σας και ενώ νομίζετε πως είστε γεμάτοι και δεν πεινάτε στην πραγματικότητα παίρνετε κιλά.

Αναψυκτικά με τεχνητά γλυκαντικά

Πείτε αντίο σε όλα εκείνα τα αναψυκτικά τύπου zero που μυστηριωδώς περιέχουν μηδέν θερμίδες. Καλύτερα να προτιμήσετε νερό, νερό με λεμόνι ή ακόμη και ανθρακούχο νερό, τα οποία δεν έχουν καθόλου θερμίδες και εξαιτίας στο διοξείδιο που περιέχουν δίνουν την αίσθηση ότι είστε γεμάτοι και συνεπώς δεν πεινάτε.

Πολυσυσκευασίες δημητριακών

Οι προσφορές μπορούν να σας ξεγελάσουν και να αγοράσετε περισσότερο από ένα προϊόν λόγω συμφέρουσας τιμής. Αυτό φυσικά δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι όταν οι συσκευασίες είναι πολύ μεγαλύτερες από τις φυσιολογικές κάτι που ασυνείδητα μας οδηγεί στο να καταναλώνουμε περισσότερο από αυτό.

Οινοπνευματώδη ποτά

Το μόνο σίγουρο είναι ότι δε θα βρείτε κανένα διαιτολόγο που να επιτρέπει το αλκοόλ στη διατροφή σας. Και υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συμβαίνει αυτό: αρχικά, περιέχει πολλές θερμίδες, ακόμη κι αν κάποια cocktails περιέχουν λιγότερες από άλλα. Επίσης, θολώνει την κρίση σας κυριολεκτικά, γεγονός που θα σας οδηγήσει στο να επιλέξετε να φάτε πίτσα αντί για σαλάτα ας πούμε. Αλλά ο σημαντικότερος λόγος είναι ότι το αλκοόλ θεωρείται τοξίνη από το συκώτι μας και γι’ αυτό η καταστροφή του γίνεται top priority όταν εισέρχεται στο σύστημά μας. Αυτό σε συνδυασμό με έναν οργανισμό σε αποτοξίνωση μας κάνει ΠΟΛΥ ΑΡΓΗ ΚΑΥΣΗ. Επομένως, μην πίνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Το εννοούμε.

26 ΣΧΟΛΙΑ

  1. With havin so much written content do you ever run into any
    problems of plagorism or copyright infringement? My site has a lot of
    exclusive content I’ve either created myself or
    outsourced but it seems a lot of it is popping it
    up all over the web without my permission. Do you know
    any solutions to help protect against content from being ripped off?
    I’d certainly appreciate it.

  2. Howdy I am so glad I found your weblog, I really found
    you by error, while I was searching on Google for something else,
    Anyways I am here now and would just like to say thanks for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time
    to read through it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read
    much more, Please do keep up the awesome b.

  3. An outstanding share! I’ve just forwarded this onto
    a friend who was conducting a little research on this. And he actually
    bought me lunch simply because I found it for him… lol. So allow me to reword this….
    Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this issue here on your blog.

  4. An impressive share! I’ve just forwarded this onto
    a colleague who had been conducting a little homework on this.
    And he actually bought me lunch simply because I found it for him…
    lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanks
    for spending time to talk about this topic here on your internet site.

  5. I’ve been surfing online greater than three
    hours lately, but I never discovered any attention-grabbing article like yours.
    It is pretty price enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers
    made just right content material as you probably did, the internet
    will likely be much more helpful than ever before.

  6. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and amusing,
    and without a doubt, you have hit the nail on the head.
    The problem is something that not enough men and women are speaking intelligently
    about. Now i’m very happy I came across this
    in my hunt for something relating to this.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here